刷牙最主要的目的是清除牙斑，同時也能達到按摩牙齦的作用。
大家每天都在刷牙，但很少有人知道自己所用的牙刷是否合適。選擇適合自己口腔特徵的牙刷，懂得良好的刷牙技巧，是口腔保健的重要一步。如果選錯了牙刷，會導致牙齦萎縮，或者造成牙齒不良磨耗。

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刷牙方法：
刷牙的時候注意要一顆一顆刷。很多敏感性牙齒，都是因為錯誤的刷牙方式，尤其是貪快直接用橫式刷牙，想一次解決整排的牙齒所造成！
正確的「貝氏刷牙」法，是要讓牙刷和牙齒呈45度角，輕輕地以畫圓的方式按摩清潔牙周和牙齒間的「牙溝」，因為這裡是最容易藏牙斑的地方。刷牙的時間至少要刷3分鐘以上。

別忘了每2個月就要換一把牙刷。
每次刷牙完畢後，必須先將牙刷沖洗乾淨，置於乾燥處，牙刷的刷頭朝上，並且每二個月更換一把新牙刷，以確保牙刷的潔淨衛生。